2018-10-14から1日間の記事一覧

スポーツをする上で1番大切なのはケガの予防

こんにちは! 理学療法士のコバヤシです! 痛みに堪えながら最後まで走りきった という言葉を聞いて、 あなたはどう思いますか? この表現は美談に聞こえます。 ですが、 痛みを我慢しながらやっている状態と 痛みや違和感もない状態では どちらの方が良いパ…

あなたのストレッチ、効果はありますか?

こんにちは! 理学療法士のコバヤシです! あなたはストレッチをするときに順番について 意識しながらストレッチをしていますか? どこの筋肉から行うかによってストレッチの 効果は全く違うものになってきます! 順番を間違えるだけでケガの予防の効果を 発…

ねんざ予防のための動的ストレッチ

こんにちは! 理学療法士のコバヤシです! 前回は動的ストレッチについて説明しました。 今回はねんざ予防のための動的ストレッチ について説明します! 前回の記事で動的ストレッチの効果について 知ることはできました。 ですが、ラジオ体操をやるだけでは…