【限定10人】プロ野球選手指導経験のある理学療法士が教えるケガの予防法

✔︎1度でも大きなケガの経験がある

そんな人は絶対にもうケガはしたくないと

思っているはずです。

逆に、

✔︎1度も大きなケガをしたことがない

そんな人は

ケガはしたくないな〜

でも今までしなかったし、どうせしないでしょ

とケガの予防を軽く考えています。

まずは、

ケガの予防の重大さ

に気付いてください。

ケガの予防をしていないのに

大きなケガをしないのは

・手を抜いている

・単純に運が良かっただけ

このどちらかです。

運に任せた練習や試合を続けて

大事な試合の前日にも絶対にケガをしない！

と言い切ることはできますか？

予防をした方がいい人は、

✔︎1度でもケガをしたことがある人

これは自分ですでに

自覚していると思います。

またあの練習できない日々を

過ごしたいですか？

✔︎1度もケガをしたことがない人

上でもあげたように、

あなたがケガをしたことがないのは

単純に運が良かっただけです。

ケガをしてから後悔しても遅いんです。

特に、

サッカー⚽️野球⚾️バスケ🏀

テニス🎾バレー🏐陸上🏃‍♂️

この競技をやっている人は

絶対にケガの予防をしたください！

公式戦前にケガをして万年補欠。

痛みでベストパフォーマンスを

発揮できない。

隣でゲーム形式の練習をする中

自分だけ筋トレ、ランニング。

後輩と一緒にベンチで応援。

ボール拾い、給水作り、雑用。

ケガをしてこんな風に

なりたくないですよね？

ぼくは学生時代ケガをして

こんな部活をしていました。

この記事を読んでいるあなたには

そんな風になってほしくないです！

そんなぼくが

ケガと無縁の選手になり、

1軍中心選手

として活躍できた秘訣とは？

こんにちは！

理学療法士のコバヤシです！

ぼくは今までこのブログを通して

スポーツを楽しむあなたに

スポーツをケガなく

目一杯楽しんでほしい

という思いで

何か力になれないかと考えてきました。

しかし、

スポーツにケガはつきものです。

部活をしたいのに

ケガで練習に参加できない。

体を鍛えているのに

すぐにケガをしてしまう。

ケガをしたら病院に行くのは

正直面倒。行きたくない。

大切な試合の前、

絶対にケガをしたくない。

試合中ケガをして

他の選手と交代したくない。

試合中ケガをして

ベストプレーができないのは困る。

ぼくは部活をしている時に

そんな風に思っていました。

ケガをして自分が休んでいる間に

ライバルはどんどん上手くなって

自分だけが置いていかれてしまいます。

しかし、

このブログを読んだ

この瞬間から

あなたは変わります

ケガを予防できたら

スポーツを目一杯楽しめます！

さらに、ケガを予防しながら

練習するだけでプレーは

格段に上手くなります！

せっかくやるなら

上手いほうが楽しいです！

前のブログで説明したように、

痛みに堪えながら練習していても

いつまでたっても上手くなりません！

また、ケガを恐れていては

いいプレーはできません！

ここからケガを予防して

スポーツを目一杯楽しみましょう！

.

.

.

ぼくは小学校から高校まで

ずっとサッカーを続けていました。

小学校の頃は

町の小さなクラブチームに所属

していたため、人数は1学年13人。

ほぼ全員が試合に出られる状況でした。

運動音痴でなければ頑張らなくても

レギュラーになることができました。

中学生の頃は

普通の公立学校のサッカー部に入部。

サッカー経験者はほとんどいない。

経験者だからという理由だけで

入部当時から3年生の試合で

レギュラーに選ばれました。

今思えばバカすぎるのですが、

そこで天狗になっていました。

調子に乗って練習をサボるように

なりました。

練習は手を抜いたプレー。

筋トレやランニングの日なんて

練習に出るわけがない。

ストレッチはテキトーにやるだけ。

下手くそなくせに頑張らなくても

レギュラーを維持できてしまいました。

そのまま中学2年生になりました。

ある日試合中に捻挫をして

先輩に途中交代しました。

それでも次の試合からももちろん

自分がレギュラーとして

試合に出れるものだと思っていました。

しかし、次の試合でスタメンとして

選ばれたのは先輩でした。

先輩はまじめにコツコツと練習して

確実に上手くなっていていました。

それを試合で発揮できていたからです。

ここでぼくは自分の愚かさに気づいて

練習にまじめに参加するようになりました。

でももう遅かった。

自分がサボっている間に他の人は

確実に上手くなっていて

差ができてしまったのです。

ぼくだけが置いていかれていました。

がむしゃらに練習しました。

今までやっていなかった

ストレッチや筋トレも

ネットで調べたり自己流でやりました。

でも結果はついてきませんでした。

努力が空回っていました。

しかもがむしゃらにやったことで、

捻挫癖がつき、

最後の大会の前日に

捻挫から骨折してしまいました。

骨折の治療中はもちろん

運動することはできません。

隣で同級生が試合する中

ユニフォームすらもらえない。

どんな顔で応援すればいいのか

わかりませんでした。

この時はサッカーをやめようかな

と思うほど落ち込みました。

1ヶ月後にやっとギプスが外れて

リハビリが始まるまでは

めんどくさいなぁ。

病院に行きたくないなぁ。

どうせ行っても

湿布もらって終わりでしょ。

と思っていました。

しかし、

復帰した後のことも考えた自主トレとして

毎日やるストレッチ、筋トレを

熱心に指導してくれる理学療法士に

出会いました。

リハビリを続けながら高校生になっても

サッカーをやりたいと思えるようになり、

高校でもサッカー部に入部しました。

入部当時はまだリハビリ中だったから

ほぼマネージャーのような扱いで

掃除、洗濯、給水作り。

ランニングや筋トレなどの練習すら

参加させてもらえませんでした。

7月ごろに3年生が引退したタイミングで

リハビリが終了したため、

そこからやっと練習に

参加させてもらいました。

でも、

今までやっていなかったからという理由で

そこから3ヶ月間筋トレやランニングなど

ボールを触れない練習ばかりしました。

ほかの同級生はもうボールを触って

実践的な練習をする中、

ぼくだけ別メニュー、雑用。

元々あった差はさらに広がりました。

10月からやっと

全体練習に参加した時には

もうほかの選手と比べることができない

ダントツの下手くそでした。

ここから巻き返すことはできない

と諦めていました。

しかし、

理学療法士の先生に教えてもらった

自主トレは続けていました。

この自主トレを欠かさずに

行っていたため、

今までと比べ物にならないくらい

上手くなっていくのを実感できました。

ケガを恐れずに練習を行った結果

11月にあった1年生大会では

レギュラーに選ばれました！！！

今までであれば
考えられないことでした。

それからもどんどん上手くなるのを
実感して行きました。

ほぼマネージャーから始まった

高校の部活動ですが、

試合で途中出場する機会が増え、

レギュラーに選ばれるようになり、
試合での経験を積むことで
さらに自分の能力を
高めて行くことができました！

レギュラーに選ばれたことで

試合で活躍することができました！

変わるきっかけを与えてくれた
理学療法士の先生にいい報告を
することができました。

いつもバカにしてきた
部員を見返すことができました。

支えてくれた親に恩返しすることが
できました。

ここまで読んで、

ケガの予防って

難しいことするんじゃないの？

自分にはできない。

たった1ヶ月で大きな差を埋めるなんて

元々スポーツの才能があったんじゃないの？

と思うかもしれません。

安心してください！

ケガの予防といっても

道具を使わず、1日10分でできる

筋トレ、ストレッチ

食べ物を意識すること

などプロもやっていることを

わかりやすく解説していきます！

その日からでも

できることしかしないです！

また、ぼくはスポーツの才能はないです。

今までまじめに練習をしてきた

あなたのほうがスポーツの才能は

あります。

ずっとサボって、

ケガをしてブランクのある

こんなぼくでもできることだから

あなたにもできます！

この理学療法士との出会いをきっかけに

自分と同じようにスポーツで

ケガをする人の助けになりたい

と思い理学療法士を目指しました。

理学療法士になってからは

毎週の休みを返上して
勉強会や講習に参加したり、
先輩から教えてもらい、
必死に勉強をしました。

理学療法士になってから

プロ野球選手のS選手のトレーナー
として帯同させていただく機会を
いただきました。

S選手は入団後
ヒットはほとんどなく、
鳴かず飛ばずで
成績は良くありませんでした。

ですがS選手はプライドが高く、
自分よりも年下のぼくに
指導されるのを
ひどく嫌がっていました。

パフォーマンスを高めるための
準備体操や、練習後のセルフケアを
指導しましたが、その場では
全くやってくれませんでした。

次の日球場に行くと
「言われた家でセルフケアを
やってみたら体の軽さが全然ちがう！」

「もっと教えてくれ！」

と自分から正しい知識を
知ろうとしてくれました。

セルフケアを指導した後からは
練習中のパフォーマンスは
格段に良くなり、

監督からも認められる選手に
成長していきました！

今でもS選手は
プロ野球の現場で
試合に出場し続けています。

しかし、ぼくが関われるのは

・短い期間トレーナーとして帯同している間、

・ケガをして病院に来た人

だけです。

もっと早くケガの予防法を知れていたら

もっと楽しくスポーツをできるのに。

ケガをする前に関われていたら

ケガをしないですんだのに。

もっと多くのスポーツを楽しむ人に

ケガの予防方法、予防の大切さを

ケガをする前に知ってもらいたい！

という思いでブログを書き始めました。

このブログを読み進めてくださった

あなたに

ケガを減らすための

体の鍛え方や栄養の取り方など、

悩んでいることに対して

全力でバックアップしていきます！

スポーツにケガはつきものです。

もしかしたら明日大きなケガを

するかも知れません！

今から予防を始めたら

そのケガを防げるかも知れません！

上手くなるための練習をするのは

早い方が結果も早くついてきます！

今すぐ始めて損は

何もありません！

むしろ今始めなければ明日ケガをして

ぼくのように後悔することに

なるかも知れません！

ケガを予防して楽しくスポーツしましょう！

なぜここまでするのか？？

もちろん1番はあなたのためです。

しかし、これはぼくのためにも

なるのです。

あなたの悩みを聞くことで、

それを解決するために

勉強する必要があります。

その勉強はあなたのため、

今後関わる人のため、

仕事で関わっている患者さんに

活かすことができるのです。

自分が知らなかったケガの予防方法や

治療方法を新たに発見することが

できる可能性もあるのです。

これってすごく「WIN-WINな関係」

じゃないですか？？

ぼくは現在理学療法士3年目ですが、

職場で実力が認められて7年目や20年目の

先輩を差し置いて部長という立場に

なることができました。

困ったことがあれば

全てぼくに

任せてください！！

・ケガをするかも

とかそんな可能性の話されても...

・ケガの予防法なんて教わらなくても

ケガをしたことがない。

・自分で予防方法を知っている。

・自分の周りに教えてくれる人がいる。

このような人に

ぼくの紹介する方法は必要ありません

読み進めることを

やめてください！

・ケガを減らしたい！

・スポーツを楽しみたい！

・上手くなりたい！

・ライバルを見返したい！

・活躍してチームメイトや親に

恩返しをしたい！

と思うあなたのお手伝いさせてください！

全力でサポートします！

読み進めていただいたあなたにだけ

・プロもやっている体の鍛え方

・プロもやっているストレッチ方法

・プロもやっている疲労の取り方

などなど

✔︎理学療法士だからこそ知っている予防法

✔︎プロ選手の帯同経験

✔︎3年目にして部長のカリスマ理学療法士

ぼくだからこそ伝えられる方法

を紹介していきます！

ここまで読んで

「結局筋トレとかストレッチだけ？」

と思いましたか？

でも、理学療法士が行うのは、

あなたが普段やっている

ストレッチや筋トレとは

効果が全く違います。

この方法を知らないのは本当に損です。

ぼくもケガをする前にこの方法を

知れていたらどれだけ違っただろう...

とケガをしてから後悔しました。

さらに、理学療法士の世界は

実力がピンからキリまでいます。

医療の世界は

どんどん新しい知識が出るので、

勉強会に行かなければ古い知識のままです。

古い知識のままでは治療成績も

変わってきます。

・勉強会に行かず知識の更新をしない

ゴミみたいな理学療法士

・ただただ年数を重ねた

ゴミみたいな理学療法士

この2つはぼくの職場にもいます。

今すぐに部長クラスの知識を

知ることができるあなたが

羨ましいです！

しかし、

人数を毎月限定10人

とさせていただいています。

なぜ人数を限定するかというと、

本当にケガを予防したいと思う

あなたに集中してサポートしたいからです。

普段は整形外科で理学療法士として

仕事をしています。

そのため、1度にサポートできる人数は

限られてしまいます。

また、

他の人よりも上達する練習をしたい

と思っているあなたと他の人との間に

差が生まれません。

これではせっかくここまで

読み進めてくださったあなたのために

なっていないと思い、人数を限定しました。

ケガを予防して

ライバルを置き去りにする

質の高い練習をしたい！

と思うのであれば、LINE@の友達追加を

お願いします！

このブログを読んでいる時点で

あなたは「ケガを減らしたい」と

思っているはずです。

LINE@に登録するだけで

ブログやツイートよりも

さらに詳しい情報を

知ることができます。

友達追加をしなければ

ここまで読んだことが無駄になります。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

LINE@では、

ブログでは紹介していない予防方法の配信

ブログ記事の追加お知らせ

1:1での質問への回答

LINE@登録者限定レポート プレゼント

要望、ご相談

などを行います！

まずはあなたとの壁を無くしたいと

思っています。

どんな些細なことでも構いません。

まずはご連絡ください

それでも不安がなくならないという

あなたのために、

実際のLINE@登録者の方との

会話を載せておきます！

このように困った時に

すぐに相談してくれる人はやはり、

上達が早いです！

✔︎無料で内容の濃いレポートが

読めたからよかったで終わって行動しない人

✔︎友達追加をしない人

は明日ケガをして後悔するかもしれません。

何度も言いますが、

枠は10人のみです。

※個人情報を他者に流出させることは

絶対にありません！

※個人情報を悪用することは

絶対にありません！

ケガでまともに練習へ

参加すらできなかったぼくが

実際に理学療法士になって

つけた知識をあなたに教えます！

ケガを予防しながら上達して、

スポーツを目一杯楽しみましょう！

ケガで悩んでいるあなたの

お手伝いをできたら嬉しいです！