こんにちは！ 理学療法士のコバヤシです！ いきなりですが質問です。 足が人間の他の部位と異なる点がありますが、 何かわかりますか？ 答えは 体の中で唯一地面と接する という点です。 当たり前じゃん。 と思うかもしれませんが、そこが重要です。 なぜ地…

こんにちは！ 理学療法士のコバヤシです！ 前回は運動後に行うべきストレッチを 説明しました。 今回は運動前に行うべきストレッチを 説明していきます。 あなたは運動前に静的ストレッチ以外の ストレッチを何か行なっていますか？ ケガの予防に適さないス…

こんにちは！ 理学療法士のコバヤシです！ 今回はストレッチをどのタイミングで 行うと効果的なのかを説明していきます。 ここで質問です。 あなたは練習前にどのようなストレッチを していますか？ 多くの方は 「体育の時間にやっているストレッチ」 を想像…

こんにちは！ 理学療法士のコバヤシです！ 前回体作りに大切な食事について 説明しました。 今回は、ケガの予防、回復を助けるための 食事について説明していきます。 ケガをしないために忘れてはならないものは ズバリ水分補給です！ 水分は栄養や酸素を全…

こんにちは！ 理学療法士のコバヤシです！ 今回は体作りに大切な食事について 説明していきます！ あなたは食事について気をつけていることは ありますか？ 実家暮らしの人であれば 「親が作ってくれるものを食べてる」 1人暮らしの人であれば 「コンビニ弁…

こんにちは！ 理学療法士のコバヤシです！ 今回はぼくの職業である理学療法士についてと なぜブログを書いているのかを 説明していきます！ ここで質問です。 理学療法士とはなんですか？ 病院でリハビリを行なったことのある人なら 分かるかもしれませんが…

こんにちは！ 理学療法士のコバヤシです！ 今回はねんざの治療期間について 説明していきます！ ねんざは基本的に腫れがひくまで 2〜3日間かかると言われています。 この期間に血流が良くなるようなことをすると 痛みが増悪する可能性があります。 たとえば…