意外と怖いねんざ 『たかがねんざ』と考えるのはもう古い

初めまして！
理学療法士のコバヤシです！

突然ですが、質問です。

あなたはねんざをしたことが
ありますか？

おそらく誰もが１度はあると思います。

スポーツをしている方なら
何度もしていると思います。

ねんざは放っておけば痛みが引くため、
『たかがねんざ』
と軽視されがちです。

実際にぼくも学生時代
サッカーをやっていた頃には
『たかがねんざ』と軽視していました。

今では考えられないですが...

腫れや出血を伴うねんざは
靭帯が損傷している可能性
が高いです！

もっとひどい場合ではねんざと一緒に
骨折をしている可能性
もあります！！

実際に
『サッカーでねんざをしたら骨折もしていた』
という高校生、

『犬の散歩中にねんざをしたら骨折もしていた』
という主婦の方の
リハビリを担当したこともあります。

靭帯が損傷している場合には
ねんざの癖がついてしまったり、
関節の可動域制限(関節の動きが正常よりも少なくなること)、
逆に関節が緩くなること、
歩くたびに小さな痛みが出ること...

など
痛みが引いた後にも
後遺症が残ることは少なくないです。

運動を頑張っている人なら
練習には出られなくなるし、
できれば予防していきたい
ケガの一つです！

ここまで読んで
『こんなひどいねんざをしたことないから大丈夫』
と安心していませんか？

では、自分が履いている靴の裏を見てください。

特にかかとの部分に注目します。

左右で削れ方に違いがある人は
繰り返した小さなねんざにより
靭帯が緩みねんざ癖がついている
可能性があるため要注意です！！

しかし、
ねんざは１日10分の簡単な運動で
予防ができます！

次回のブログで、
どのようにねんざが起こるのか
を説明していきます。

ここまで読んでいただきありがとうございました。